¿El mal humor afecta tu día? Consejos para mejorarlo
Un bajo estado de ánimo hoy en día es mucho más común de lo que crees. El estrés y ajetreo de la vida moderna se apodera de la vida de las personas. El mal humor, a menudo muy subestimado, puede tener un impacto significativo en el transcurso de nuestro día y en nuestra calidad de vida en general. Este estado emocional negativo no solo influye en nuestra percepción del entorno, sino que también puede afectar nuestras interacciones con los demás, nuestra productividad y nuestra salud física y mental. Y es algo totalmente normal. Todos hemos tenido un mal día o un periodo de estrés y ansiedad.
Ahora bien, ¿Y si te dijéramos que esto puede mejorar con solo reforzar la toma de un mineral esencial para nuestro bienestar psicológico?
El magnesio. Muy necesario para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente.
Las personas con alto nivel de estrés y un mal estado de ánimo suelen tener deficiencias de magnesio.
El magnesio puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad debido a su capacidad para promover la relajación y combatir el estrés. Se ha demostrado que el magnesio actúa como un modulador de los receptores GABA en el cerebro, lo cual tiene un efecto tranquilizante y disminuye la actividad neuronal asociada a la ansiedad. Además, regula los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, que están involucrados en el estado de ánimo y la ansiedad.
Alimento con más magnesio en la tierra
El cacao en sí mismo es una fuente rica en nutrientes, y uno de esos nutrientes es el magnesio.
Este delicioso manjar no solo es un placer para nuestro paladar, sino que también puede brindarnos un aporte significativo de este mineral esencial para nuestro bienestar.
Según la bioquímica, uno de los alimentos que contiene más magnesio es el chocolate negro puro que “lleva casi 500 miligramos en 100 gramos”.
La deficiencia de magnesio puede desencadenar afecciones emocionales y neurológicas.
Además del alto contenido de magnesio que posee, el cacao contiene compuestos como la teobromina y la feniletilamina, que pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo y la sensación de bienestar. También estimula la liberación de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Estas sustancias actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.
Ahora, queremos darte una opción deliciosa y sencilla de darle salud y bienestar a tu vida:
Mágico té de cúrcuma edición cacao:
Explora una deliciosa combinación de cúrcuma y cacao que no sólo satisfará tu paladar, sino que también trabajará en armonía con tu sistema nervioso. Experimenta una mayor concentración y eleva tu estado de ánimo con esta fusión única. No solo cambiará el sabor de tu té, sino que también transformará tu rutina diaria, ofreciéndote beneficios tangibles para tu salud mental y emocional. Descubre cómo cada taza puede ser un impulso refrescante para tu bienestar integral.
Preparación:
Agrega 1 taza y media de agua y 1 cucharadita (2 gr.) de Magical Turmeric Tea a una olla pequeña, revuelve y deja hervir por 1 minuto o más. Se puede consumir a la temperatura deseada.
¿Cómo tomarlo?
Tomar dos tazas al día, en los horarios que prefieras. Por ejemplo, una taza por la mañana y una taza por la tarde o tarde. Puede ser combinado con los otros sabores.
Es cierto que cada persona responde de manera única, aquí te dejamos otras posibles soluciones que puedes probar:
- Actividad física: No necesariamente debes pensar en una suscripción a un gym, puedes probar caminar, correr, practicar yoga o cualquier actividad que disfrutes. Lo que a ti te funcione está perfecto.
- Sueño adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente. El sueño reparador es crucial para el bienestar emocional.
- Relaciones sociales: Mantén conexiones con amigos y seres queridos. La interacción social puede proporcionar apoyo emocional y mejorar el ánimo.
- Prácticas de relajación: Experimenta con técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
Y por supuesto, mantén una dieta saludable y equilibrada. Agregar la ingesta de Mágico té de curcuma significa:
- Más antioxidantes
- Mayor apoyo digestivo
- Energía renovada
