La cúrcuma: una solución natural para regular la presión arterial
Si alguna vez te has preguntado si puedes consumir cúrcuma si sufres de tensión alta o baja, estás en el lugar correcto. Dentro de la cúrcuma hay un potente agente antiinflamatorio llamado curcumina, en las últimas décadas, estos curcuminodes se han convertido en objeto de estudio de numerosos estudios clínicos, pero ¿es realmente la cúrcuma buena para la alta presión arterial y reducir la hipertensión?
En este artículo, exploraremos los efectos positivos que esta especia milenaria puede tener en la regulación de la presión arterial. La cúrcuma no solo es conocida por su distintivo color amarillo y su papel en la cocina, sino también por sus propiedades medicinales. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y aprende cómo la cúrcuma puede marcar la diferencia en tu bienestar cardiovascular.
Hemos visto surgir estudios que sugieren los increíbles beneficios de la cúrcuma como terapia natural para tratar un amplio espectro de afecciones médicas. Desde ayudar a la pérdida de peso en personas con problemas metabólicos, a tratar condiciones como la artritis o la gastritis. Incluso, utilizado como neuroprotector. Recientemente, se ha demostrado la capacidad de la cúrcuma para modular la presión arterial y ayudar al sistema cardiovascular bajo ciertas condiciones.
¿Qué es la Hipertensión Arterial?
La hipertensión arterial es una patología crónica en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón.
Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear. La mayoría de las personas que lo padecen no presentan unos síntomas claros y estos pueden tardar mucho tiempo en manifestarse. Sin embargo, constituye el factor de riesgo cardiovascular más prevalente, por esta razón esta condición es conocida universalmente como "Asesina Silenciosa".
En investigaciones recientes, se han visto los resultados de las terapias realizadas con cúrcuma tales cómo:
- Regular el colesterol.
- Estabilizar el azúcar en sangre.
- Mejorar la salud del corazón con éxito.
Por esta razón, los investigadores creen en la habilidad que tiene la curcumina para regular la presión arterial en personas hipertensas. Pero ¿qué hace realmente la cúrcuma en el sistema circulatorio?
La cúrcuma y el sistema circulatorio
Las células endoteliales controlan el volumen del flujo sanguíneo a través del sistema arterial. Esta membrana delgada interna, recubre los vasos sanguíneos y el corazón. Sus células liberan sustancias para controlar la contracción y relajación vascular, es decir, juega un papel central en la regulación de la circulación. Al pasar de los años, mientras envejecemos esta función disminuye y se deteriora, y más aún en episodios de alta presión arterial.
La gran pregunta, ¿la cúrcuma regula la presión arterial?
Se realizaron estudios en 67 pacientes y los resultados indicaron que el consumo de curcuminoides (cúrcuma) redujo la presencia de citocinas inflamatorias y disminuyó el estrés oxidativo.
En otro ensayo, con 39 adultos mayores entre las edades de 45 y 74 años se probaron los efectos de la curcumina en la operación arterial. Una vez más, se observó una tendencia que indica que la cúrcuma puede reducir la presión arterial derivada de la disminución de la función endotelial relacionada con la edad.
Es decir, a través de sus poderosos antioxidantes puede restaurar el equilibrio endotelial y estabilizar la presión sanguínea. Además, es un excelente anticoagulante que cuida, controla y baja la presión arterial cuando los valores están alterados. Sus propiedades son capaces de movilizar la circulación sanguínea y disminuir los riesgos de hipertensión. Increíble ¿verdad?
¿Cómo consumir la cúrcuma para obtener estos beneficios?
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Tomar cúrcuma a diario puede brindar beneficios sorprendentes para su salud en general, combinado con una dieta baja en alimentos inflamatorios y ejercicio regular, puede aumentar su metabolismo y reducir la inflamación sistémica de todo su cuerpo.
Al día de hoy, hay más de 6.600 estudios sobre los beneficios de la cúrcuma publicados en PubMed, una base de datos de acceso libre y especializada en ciencias de la salud, con más de 19 millones de referencias bibliográficas.
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