¿Por qué tomar Magnesio todos los días es tan importante?

El 80% de las personas tienen difícil de 

este preciado mineral inclusive hay muchas personas que tienen múltiples manifestaciones 

como fatiga, contracturas, calambres,

párpados que bailan, arritmias, taquicardias, 

insomnio, irritabilidad, y si cierras los ojos y ves lucecitas o 

te despiertas sobresaltada con la 

sensación de caer, 

¡tienes falta de magnesio!


El magnesio es el cuarto catión más abundante del organismo y el segundo en importancia

dentro de las celulas. Interviene en procesos bioquímicos primitivos como la fotosintesis y

adhesión celular; actúa como regulador de la estructura del ribosoma, en el transporte de la

membrana, sintesis de proteinas y acidos nucleicos; generación y transmisión del impulso

nervioso, contracción muscular y cardiaca así como en la fosforilación oxidativa.


El magnesio es el segundo mineral más abundante en el cuerpo luego del potasio, y está inmiscuido en mas de 600 funciones metabólicas del organismo.

Entre ellas:

 

  -Es necesario para el metabolismo del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de la vitamina

C.


 -Es esencial para el normal funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso.


 -Regula el ritmo cardíaco.


 -Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.


 -Nos ayuda a regular la temperatura corporal.


 -Participa en el mantenimiento y reparación de célulasy tejidos.


 -Ayuda a luchar contra el estrés.


- Ayuda a mantener normalizados los niveles de colesterol.


 -Participa en la producción de energía.


 -Participa en la duplicación del ADN.


 -Ayuda en la distribución de minerales a través de las membranas celulares.

 -Mejora las funciones intestinalesayudando en la evacuación regular de las heces.


 -Previene los partos prematuros, manteniendo el útero relajado.


 -Interviene en elequilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.


 -Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.


 -Ayuda a neutralizar el ácido estomacal.


 -Mejora la circulación y el estado de los nervios por lo que facilita la audición.

Ahora bien, ¿es necesaria la suplementación diaria de este mineral? ¡Y la respuesta rotunda

es SÍ en mayúscula! Y la razón principal es que aunque lleves una alimentación saludable,

balanceada y rica en alimentos poseedores y portadores de este mineral maravilloso, hoy en

día no podrás obtener de manera natural la cantidad requerida por tu cuerpo, ya que los

alimentos no poseen suficiente cantidad de este debido a la manera actual de remineralizar

los suelos luego de ser cultivados. Para que puedan entender de manera gráfica: mi

bisabuela comía en el almuerzo un plata de lentejas, un plato de vegetales verdes y de


postre un puñado de almendras, y yo actualmente como lo mismo y obtengo menos de la

mitad del aporte de magnesio en el mismo plato.

Hay estudios que afirman que incluso la muerte súbita puede estar asociada con la falta de

este, también los paros cardiacos sorpresivos de personas en buena forma física y en

deportistas, se ha asociado con un exceso de entrenamiento y una falta muy grande del

mineral.


¿Cómo tomarlo y cual es el mejor?

Existen varios tipos de magnesio y les quiero explicar el porqué, el magnesio en su forma

pura es una molécula que no puede ser absorbida por las células así que debe unirse con

otra molécula para poder ser absorbido, pero existen diferencias en estas uniones y eficacia

de absorción, algunas son:


 Cloruro de magnesio.

 Sulfato de magnesio.

 Oxido de magnesio.

 Citrato de magnesio.


¿Cuál es el que yo recomiendo?

Citrato de Magnesio, es el más recomendado para ingerir ya que su absorción es la más

alta. Ente los productos recomendados para su máxima absorción esta el MAGNESIUM

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